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यदि आप हमेशा अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से अकेले नहीं हैं।हालाँकि इन दिनों करवटें बदलने के कई कारण हैं, लेकिन कभी-कभी असली दोषी यह होता है कि आप क्यों सो रहे हैं।
जब नींद की गुणवत्ता की बात आती है, तो आपका तकिया वास्तव में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।दरअसल, ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर के एमडी यूजीन चियो ने कहा कि कभी-कभी, पुराने तकिए को बदलने से गर्दन की कुछ समस्याएं, जैसे अकड़न, हल हो सकती हैं।
हालाँकि, यदि आप ऐसा तकिया ढूंढना चाहते हैं जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त हो, तो अपनी सोने की स्थिति से शुरुआत करें।उदाहरण के लिए, किनारे पर सोने वालों को अक्सर ऐसे तकियों की आवश्यकता होती है जो उनके सिर और बिस्तर के बीच के अंतर को पाटने में मदद करने के लिए मोटे हों।दूसरी ओर, स्लीप फ़ाउंडेशन के अनुसार, सोने के बाद सोने वालों को एक तकिये की ज़रूरत होती है जो रीढ़ की हड्डी के संरेखण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
हालाँकि, तकिए के चयन का उच्चतम मानक वास्तव में आराम पर निर्भर करता है।कुछ सर्वोत्तम विकल्पों को चुनने में मदद के लिए, नीचे अमेज़न के कुछ सबसे लोकप्रिय तकिए देखें।
बेकहम होटल सिलेक्ट पिलो बैग उच्च गुणवत्ता वाली आलीशान सामग्री से बना है और इसमें 250 टांके हैं।यह एक तकिये का कवर है जिसका आनंद सभी सोने वाले ले सकते हैं।अपने आकार को बनाए रखने के अलावा, तकिए में रात में ठंडा रखने में मदद करने के लिए एक विशेष शीतलन तकनीक भी होती है।इसके अलावा, यह वर्तमान में अमेज़ॅन पर नंबर एक बिस्तर तकिया के रूप में सूचीबद्ध है।
इस तकिए के उल्लेखनीय होने का एक कारण इसकी हाइपोएलर्जेनिक पॉलिएस्टर फिलिंग और मुलायम आवरण है।यह आपके शरीर के लिए एक सुपर मुलायम तकिया प्रदान करने में मदद करता है ताकि आप सोते समय गले लगा सकें।
यह जेल-इन्फ्यूज्ड मेमोरी फोम तकिया उन लोगों के लिए आदर्श है जिन्हें अपनी गर्दन के लिए अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है।यह प्रीमियम तकिया तनाव दूर करने और गर्दन के दर्द और जकड़न को कम करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।इसे घुटने के सहारे और पैर के तकिए के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
कोई दुर्घटना नहीं, यह अमेज़ॅन का सबसे ज्यादा बिकने वाला कंटूर तकिया है।आप इसकी आंतरिक परत को जोड़कर या हटाकर इसकी मोटाई आसानी से बदल सकते हैं।इसके अलावा, यह आपको नींद के दौरान अंतिम समर्थन प्राप्त करने में मदद करने के लिए "शरीर का प्राकृतिक वक्र" बनाता है।
जो लोग सोते समय थोड़ा झुकना पसंद करते हैं, उनके लिए एबुंग का यह उच्च-घनत्व मेमोरी फोम तकिया आवश्यक है।आप इसका उपयोग न केवल अपनी पीठ को ऊंचा रखने के लिए कर सकते हैं, बल्कि इसे टीवी देखते, पढ़ते समय या पीठ को किक मारते समय सपोर्ट पैड के रूप में भी किया जा सकता है।
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यह सबसे अधिक बिकने वाला डच ओवन ले क्रुसेट के चयन से $230 सस्ता है।और फ़ूड ब्लॉगर्स इसे पसंद करते हैं